Kalkulator BAC - Promile we Krwi po Alkoholu

Kalkulator Alkoholu we Krwi (BAC / Promile)

Oszacuj stężenie alkoholu we krwi na podstawie ilości wypitego alkoholu, masy ciała, płci i czasu picia. Kalkulator używa wzoru Widmarka: BAC = (alkohol w gramach / (masa ciała x współczynnik płci)) - (czas x tempo eliminacji). Limit w Polsce: 0,2 promila (prowadzenie pojazdu), powyżej 0,5 promila to przestępstwo.

Piwo 500 ml (5%)

20 g alk.

Wino 150 ml (12%)

14 g alk.

Wódka 50 ml (40%)

16 g alk.

Eliminacja

0,15 ‰/h

Skutki różnych stężeń alkoholu

BAC (promile)	Objawy	Status prawny (PL)
0,1-0,2	Lekkie rozluźnienie, minimalny wpływ	Do 0,2 - można prowadzić
0,2-0,5	Obniżenie czujności, wolniejsze reakcje	Wykroczenie (0,2-0,5)
0,5-1,0	Zaburzenia równowagi, niewyraźna mowa	Przestępstwo (pow. 0,5)
1,0-2,0	Silne upojenie, wymioty, dezorientacja	Przestępstwo + kara poważna
2,0-3,0	Utrata przytomności, ryzyko uduszenia	Zagrożenie życia
>3,0	Śpiączka, zatrzymanie oddechu	Śmiertelne zagrożenie

Ilość czystego alkoholu w popularnych napojach

Napój	Objętość	% alk.	Gramy alkoholu
Piwo lager	500 ml	5,0%	20 g
Piwo mocne / IPA	500 ml	7,0%	28 g
Wino czerwone/białe	150 ml	12,5%	15 g
Wódka / whisky	50 ml	40%	16 g
Prosecco / szampan	150 ml	11%	13 g
Drink (z 40 ml wódki)	250 ml	~6,4%	13 g

Wzór na gramy alkoholu: objętość (ml) x % alkoholu x 0,8 (gęstość etanolu).

Przykłady obliczeń

Mężczyzna 80 kg, 2 piwa 500 ml (5%) w ciągu 2h: Alkohol: 2 x 20 g = 40 g. Widmark: 40 / (80 x 0,68) = 0,74 promila. Minus eliminacja: 2h x 0,15 = 0,30. BAC po 2h: 0,74 - 0,30 = 0,44 promila. Powyżej limitu 0,2 - nie może prowadzić.

Kobieta 60 kg, 2 kieliszki wina (150 ml, 12.5%) w 1,5h: Alkohol: 2 x 15 g = 30 g. Widmark: 30 / (60 x 0,55) = 0,91 promila. Eliminacja: 1,5h x 0,15 = 0,23. BAC: 0,91 - 0,23 = 0,68 promila. Powyżej 0,5 - to przestępstwo. Trzeźwa będzie po ok. 6h.

Mężczyzna 90 kg, 1 piwo 500 ml na kolacji: Alkohol: 20 g. Widmark: 20 / (90 x 0,68) = 0,33 promila. Jeśli pijesz w ciągu godziny i odczekasz 2h: 0,33 - 0,30 = 0,03 promila. Poniżej 0,2 - może prowadzić. Ale bezpieczniej odczekać.

Impreza: 4 piwa + 2 shoty w 5h, mężczyzna 75 kg: Alkohol: 4x20 + 2x16 = 112 g. Widmark: 112 / (75 x 0,68) = 2,20 promila. Eliminacja: 5h x 0,15 = 0,75. BAC: 2,20 - 0,75 = 1,45 promila. Silne upojenie. Czas do wytrzeźwienia (do 0): ok. 14-15 godzin od początku picia.

Rano po imprezie - czy mogę jechać? Jeśli skończyłeś picie o 2:00 z BAC ~1,5 promila, eliminacja 0,15/h. Do 0,2 promila potrzeba: (1,5 - 0,2) / 0,15 = 8,7h. Możesz prowadzić najwcześniej ok. 10:45 rano. Do pełnego 0,0 - ok. 12:00. Wiele zatrzymań drogowych rano dotyczy właśnie "resztkowego" alkoholu.

Kalkulator podaje wyniki orientacyjne. Rzeczywisty BAC zależy od indywidualnego metabolizmu, jedzenia, leków i stanu zdrowia. Jedynym pewnym sposobem sprawdzenia jest alkomat lub badanie krwi. W razie wątpliwości - nie siadaj za kierownicą.

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Ile promili daje jedno piwo?

Jedno piwo 500 ml (5%) to 20 g czystego alkoholu. Dla mężczyzny 80 kg: ok. 0,37 promila (przed eliminacją). Dla kobiety 60 kg: ok. 0,61 promila. Różnica wynika z innego współczynnika Widmarka (mężczyźni 0,68, kobiety 0,55 - kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej, która nie absorbuje alkoholu). Po godzinie eliminacji (0,15 promila) mężczyzna ma ok. 0,22, kobieta 0,46.

Jak szybko organizm eliminuje alkohol?

Średnie tempo eliminacji to 0,10-0,20 promila na godzinę, najczęściej przyjmuje się 0,15. Tempo jest stałe - nie można go przyśpieszyć kawą, prysznicem ani ćwiczeniami. Wątroba metabolizuje alkohol enzymem ADH (dehydrogenaza alkoholowa) w stałym tempie. Osoby regularnie pijące mogą mieć nieco szybszą eliminację (do 0,20/h) z powodu indukcji enzymów, ale to nie jest zaleta.

Dlaczego kobiety upijają się szybciej?

Trzy przyczyny: (1) Mniejsza masa ciała - mniej wody do rozcieńczenia alkoholu. (2) Niższy współczynnik Widmarka (0,55 vs 0,68) - kobiety mają proporcjonalnie więcej tkanki tłuszczowej, która nie absorbuje alkoholu. (3) Mniej enzymu ADH w żołądku - więcej alkoholu przechodzi do krwi. Kobieta 60 kg po tym samym piwie ma BAC o 65% wyższe niż mężczyzna 80 kg.

Czy jedzenie zmniejsza promile?

Jedzenie nie zmniejsza ilości alkoholu we krwi, ale spowalnia jego wchłanianie. Pusty żołądek (szczególnie tłuszcze i białka) opóźnia przechodzenie alkoholu do jelita cienkiego, gdzie jest głównie wchłaniany. Efekt: wolniejszy wzrost BAC, niższy szczytowy poziom (o 20-30%), ale ten sam całkowity czas eliminacji. Picie na czczo = szybki, wysoki szczyt. Po obfitym posiłku = wolniejszy, niższy szczyt. Końcowy czas trzeźwienia podobny.

Jakie są limity promili w Polsce?

Do 0,2 promila (0,1 mg/l w wydychanym powietrzu): stan trzeźwości - można prowadzić. 0,2-0,5 promila: stan po użyciu alkoholu - wykroczenie (mandat, punkty karne, zakaz prowadzenia). Powyżej 0,5 promila: stan nietrzeźwości - przestępstwo (do 2 lat więzienia, zakaz prowadzenia min. 3 lata, świadczenie pieniężne 5 000-60 000 zł). Rowerzyści i hulajnogi elektryczne podlegają tym samym limitom.

Czy kawa lub prysznic przyśpiesza trzeźwienie?

Nie. Kawa, zimny prysznic, ćwiczenia ani świeże powietrze nie przyśpieszają eliminacji alkoholu. Wątroba metabolizuje alkohol w stałym tempie (ok. 0,15 promila/h) i nic tego nie zmieni. Kawa może sprawić, że czujesz się bardziej przytomny, ale Twój BAC pozostaje taki sam. Jedyny sposób na trzeźwienie to czas. Woda i jedzenie pomagają ze samopoczuciem (nawodnienie, cukier), ale nie z promilami.